Apple Watchで生理を追跡する方法

女性が生理周期を把握するのに役立つアプリ「Cycle Tracker」がApple Watchで利用できるようになりました。この機能は2015年からAppleのiOSヘルスアプリの一部となっていますが、サイクルトラッカーはWatchOS 6とiOS 13以降のiPhoneで利用できます。月経周期の追跡だけでなく、家族計画、リプロダクティブヘルスの問題、不規則性や煩わしい症状のモニタリングにも使用できるように設計されています。

彼らの期間を追跡するアプリを使用して少し奇妙だと思う人のために, それのこの方法を考える: アプリはあなたの心拍数を追跡することができます, 何を食べる, どのように多くのカロリーを燃やしたあなたの携帯電話を読んでソファの上に横たわって, とどのように多くのステップを毎日取った. だから、あなたの生理期間を追跡することは、健康に関連したもう一つの手段であり、役に立つことができます。サイクルトラッキング情報は、デバイスとiCloudの両方で暗号化されています。

サイクルトラッカーは、基礎体温や排卵検査の結果などの統計情報を記録することができ、受胎率を追跡するのに最適です。このアプリケーションでは、その情報を使って、妊娠しやすい月の数日間の受胎可能性の窓を作成します。アプリに情報を提供すればするほど、より正確な予測ができるようになります。あなたが継続的にサイクルトラッカーを使用するように、あなたはそのようなあなたの期間の長さと平均的な流れのようなあなたの周期について、ますます正確な統計と予測を得るでしょう、あなたの結果が時間の経過とともに変化し始めた場合、健康上の問題を認識するのに役立ちます。しかし、あなたの肥えた窓を避妊の一形態として使用したり、健康問題を診断したりすることに対するAppleの警告に注意を払ってください。しかし、情報を収集して医療従事者と共有するのは構いません。

サイクルトラッカーを設定すると、前回の生理が始まった日や通常の長さなど、サイクルの履歴に関するデータを入力できるようになります。この情報を手動で入力するか、HealthアプリケーションやClue、Glowなど、すでに使用している可能性のあるサードパーティ製アプリケーションに存在していたデータを簡単に確認することができます。

受胎可能窓は、何を入力するか、排卵検査の結果が陽性かによって、最も受胎可能性が高い6日間になります。受胎可能な窓は伝統的なカレンダーに基づいており、次のサイクルの推定開始日から13日を差し引いて計算されます。排卵検査結果が陽性の場合は、受胎窓の5日目が周期内の最初の陽性排卵検査結果と一致するように、受胎窓の予測が調整されます。

時計にサイクルトラッカーを使用する

Appleの時計でCycle Trackerに情報を入力すると、Healthアプリ内のiPhoneのCycle Trackerと同期します。Watchアプリに必須のトラッキング情報を入力する方法をご紹介します。

サイクルを追跡する：Appleの時計からサイクルを追跡するには、「サイクルトラッカー」アプリを開き、正しい日付の上で手をスワイプして、楕円形をタップして周期を記録します。

• アップルウォッチのデジタルクラウンを押すと、利用可能なアプリがすべて表示されます。
• サイクルトラッカーのアイコンをタップします。
• 上部にあるデイリートラッカーの「日」をタップしてください。
• 月経の欄で「生理」をタッチすると、その日の生理の流れを記録することができます。
• 完了をタップしてください。

サイクルトラッカーアプリケーション内で毎月経験するそれらの迷惑な症状をすべて記録しておきましょう。

• 症状を押してください。
• あなたが感じている症状をすべて選択してください。
• Doneを押してください。

次のピリオドと最終ピリオドの日付を確認する：Appleの時計の日付を確認するには、Cycle Trackerアプリを開いてから、ピリオド予測または最終ピリオドにスクロールダウンします。

色分けされたシンボルを使って、あなたの生理や受胎可能な期間を確認してください - 水色の楕円形は、6日間の受胎可能な期間をマークします。円の中の赤いストライプは、生理がいつから始まるかを示しています。赤丸の実線は生理日を示しています。紫色の点は、情報を記録した日を示しています。

生理や妊活に向けて通知を設定する - 予測は、アプリで最後の生理を入力してから開始する、入力したデータを元にしています。予知開始前に期間を入力すると、その周期の予知通知が届きません。

アプリが不要な場合

正直に言うと、女性の中には、特に不妊症や不規則な周期が問題になっている場合は、この種のリプロダクティブヘルス情報を記録しておくと便利だと感じる人もいます。しかし、冷蔵庫のカレンダーに印をつけるだけではなく、それ以上の詳細を記録することに煩わしさを感じない、あるいは興味がないという人も少なくありません。その場合は、Apple WatchからCycle Trackerを削除するオプションがあります。これを行うには、すべてのアプリケーションが移動するまでアプリケーションアイコンを長押しして、左上の×をタップします。